I fattori scatenanti dell'emicrania sono tanti e possono essere imprevedibili. Danielle Newport Fancher, una paziente che soffre di emicrania, racconta come anche i cambiamenti climatici, gli odori forti e gli esercizi cardio possono scatenare attacchi.

Ho una lunga lista di fattori scatenanti dell’emicrania. Quelli che mi portano più di frequente ad avere un attacco sono:

• mancanza di sonno;
• stress;
• saltare i pasti;
• disidratazione;
• mangiare latticini o prodotti ad alto contenuto di zucchero;
• non fare abbastanza pause durante la giornata;
• viaggiare in aereo.

Ma oltre a questi fattori scatenanti comuni, esistono alcuni fattori scatenanti rari che potrebbero sorprenderti.

1. L'esercizio fisico

Da quando soffro di emicrania, dopo un allenamento, invece di sentirmi soddisfatta e “ricaricata”, mi sento sfinita.

La testa diventa pesante e mi sembra che venga compressa. Poi arriva il dolore. Di solito si tratta di un dolore acuto intorno alle orbite oculari e nella parte posteriore del cranio. 

Mi succede sempre dopo la corsa, i jumping jack (anche detto salto a stella), lo spinning o qualsiasi altro esercizio cardio.

Come faccio ad affrontare la situazione? Ho trovato altri esercizi efficaci che non mi scatenano l’emicrania. Lo yoga e il pilates mi fanno sentire bene senza scatenare dolore alla testa. Devo solo evitare le verticali o i movimenti a testa in giù che esercitano una pressione sulla testa.

2. Dopo uno stress

Potreste pensare che i momenti stressanti della vita scatenino i miei attacchi di emicrania. In realtà ho scoperto che l'emicrania arriva dopo la fine del periodo stressante.

Questo schema è iniziato quando ero giovane e andavo a scuola. I sintomi dell'emicrania si manifestavano non appena finite le verifiche. Tutt’oggi, l'emicrania inizia sempre dopo un po' di stress sul lavoro o nella vita privata.

Spesso queste situazioni stressanti sono inevitabili. Mi concentro, quindi, su esercizi di respirazione e sulla scrittura per esprimere le mie frustrazioni e la mia ansia in questi momenti.

3. Cambiamenti del clima

Può sembrare strano, ma i cambiamenti meteorologici possono scatenare la mia emicrania.

Riesco a percepire l'arrivo di un cambiamento meteorologico perché la mia testa percepisce la variazione della pressione atmosferica. A volte riesco a percepire i cambiamenti meteorologici con un giorno di anticipo.

Quando le temperature scendono o aumentano di 10 o 15 gradi, spesso mi si scatena un nuovo attacco di emicrania.

4. Profumo e acqua di colonia

Non c'è niente di peggio che finire nella nuvola di profumo di qualcuno o nella sezione profumi di un negozio. Persino camminare vicino all'entrata di un negozio di profumi è una minaccia per la mia emicrania. Gli odori possono scatenare un'emicrania o peggiorare il dolore già presente.

Ho dovuto chiedere alle persone a me vicine di non mettere profumi specifici. Dico loro anche di non accendere candele in mia presenza.

Inoltre, sono spesso costretta a coprirmi il naso quando viaggio in metropolitana con qualcuno che ha un profumo troppo forte.

5. Luci luminose, gialle o lampeggianti

Evito ogni volta che posso le luci gialle e forti, perché la mia testa e gli occhi si irritano per la troppa luce.

Devo coprirmi gli occhi quando vedo un'ambulanza passare per strada o anche una luce lampeggiante di una bicicletta. Tuttavia, il lampeggiamento continua anche quando chiudo gli occhi.

Anche la luce blu dei dispositivi elettronici mi dà fastidio alla testa. Per questo motivo, il livello di luminosità degli schermi del telefono, del computer e della TV sono sempre al minimo. Ho persino messo delle protezioni per gli schermi dei miei computer per proteggermi ulteriormente dalla luce.

Molti altri fattori scatenanti sorprendenti

Mentre scrivevo questo articolo, ho indagato online su altri "insoliti" fattori scatenanti dell'emicrania:

• stare sdraiati in posizione orizzontale;
• il sole;
• rumori acuti o ripetitivi;
• sonno profondo;
• la pioggia;
• lunghi viaggi in auto;
• la birra;
• saltellare;
• la coda di cavallo o altre pettinature strette;
• fumo;
• il lime;
• gli affettati;
• il sesso;
• il cioccolato bianco;

Le cause scatenanti dell’emicrania sono molto varie a seconda della persona. Dobbiamo tutti rispettare i fattori scatenanti degli altri, qualunque essi siano.

Per offrire supporto ai pazienti emicranici, scopri di più sul loro vissuto e leggi i dati sull’impatto dell’emicrania sulla loro vita e quella dei loro cari.

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